Гемоглобин в норме, а ферритин низкий: как поднять ферритин, опыт, Тотема, глюкоза? Советы

Девочки, такой вопрос у кого гемоглобин в норме а ферритин низкий как правильно поднимать ферритин?
Год чувствую усталость, обнаружила что гемоглобин 140 , а ферритин 20 всего
Купила пока ТОТЕМА ,кто сталкивался? Какие были рекомендации? Еще говорят глюкоза может в космос улететь от повышения уровня железа
Сориентируйте кто может или к какому специалисту обратиться подскажите пожалуйста:)