Лайфхаки по сцеживанию на первых сроках: больно руками и плохо работает ручной молокоотсос? Посоветуйте!

Опытные мамы! Какие есть лайфхаки по сцеживанию на первых сроках? Руками больно так, что я не вывожу додавливать. Ручной молокоотсос вообще поверхностно сцеживает(