Девочки как взять себя в руки и начать худеть. Как только я решаю худеть, то сразу хочу сожрать даже то что не ела раньше.
Я не голодная, но хочется жевать постоянно
Комментарии
2-3 дня и станет легче, тут только на силе воле. Мозг привык получать дофамин от вкусной еды, как только вы эту лавочку прикрываете, мозжечек всячески пытается вас вернуть к легкому и доступному способу получить гормон удовольствия. Как увидите отвес на весах сразу мотивация взлетит. Но нужно перетерпеть
Можно уровень дофамина другими способами поддерживать. Фильмы, музыка, все то, что вам доставляет удовольствие
@kkatarina_a, такой момент критичный, мне ничего не приносит удовольствие. Даже еда. Я хз почему ем. Просто надо жевать и всё тут. Но Кайфа не получаю никакого, хотя раньше у меня был культ еды
@mrspumpkin, ни декрет ни замужество ни фильмы книги прогулки шоппинг еда разговоры с подругами- ничего
Сама борюсь с этим😂 на себе поняла, если хочется жевать, значит питаюсь я не правильно, те по большей части кусочничаю. Как только поем полноценный прием пищи, желание жевать отпадает. И плюс активность. У меня очень сидячий образ и мне очень сложно оторвать свой зад с дивана.
Так же нравится приложение фат сикрет с подсчетом калорий. По формуле высчитать свою норму калорий и неделю писать все, что ела. И столько пустых калорий выходит🫣 и мозг начинает думать, как питаться сытно и влезть в калораж😁
Я вот поела и не голодная, желудок полный. Проходит пара часов, желудок полный еще а жевать хочу
Кстати меня только злит подсчет калорий , и мне пофиг пустые они или нет, хочу ем. Вот говорят посмотрите фильм про мясо, и вам перехочется его есть. Нет не перехотелось , также ем (
Нужно наладить питьевой режим,и тяги к еде будет меньше.