Какой витамин Д выбрать?
Девчонки, кто разбирается. Посоветуйте качественный витамин Д. Возможно сразу в комбинации с витамином K. Год назад пила солгар, но там всего 600 единиц, это мало, сейчас мне он не подходит, тк сдала анализ, показатель Д у меня всего 10🙈При этом сразу 50000 мне нельзя, чтобы не было нагрузки на почки. Какую бы схему вы подобрали, ну и качественного производителя посоветуйте, я все солгаровское всегда беру, очень нравится, другие даже не изучала.
Комментарии
Д3 капс - есть 2,5 тысяч масляные капсулы
Я пила 50 тыс правда , но поднялся с32 до 67 за 2 месяца
Д3 капс именно лекарственное средство )
Подружка 3 месяца пила по 5 тысяч тоже поднялся
Мне тоже объясняли, что он нужен, не столько для усваиваемости, сколько для того, чтобы на стенках сосудов не было каких-то отложений…А ниже девушка написала, что витамин К может быть небезопасен, надо предварительно проверять свертываемость. Надо наверное идти к специалисту, чтобы сказал, что сдать еще нужно… Думала уже начать пить.
@pvvpvm, думаю если в оак у вас не т проблем с тромбоцитами то и нечего бояться, а вот кальцинация сосудов - этого стоит, поэтому к2 при дозах выше 2-3 тыс очень даже кстати. Для низких доз хватает того к2 что вырабатывает наш организм
С дефицитом 5000 пить, поищите в польских группах, если у нас нет такой
Так Солгар и берите, только дозировку побольше. Я пила 5000 с дефицитом и 2000 с нормальным уже уровнем. Хотя говорят, что 1000 для профилактики достаточно)
А быстро удалось поднять, изменилось ли самочувствие?) Может наконец-то пободрее буду, а то уже с утра уставшая)) И подскажите, при приеме 5000 витамин К в комбинации не обязательно?
@pvvpvm я пила с витамином с. Как быстро - не знаю, стандартный трехмесячный курс пила, перерыв и сдавала заново анализ. Было уже ок.
А куда остальные дозировки делись? Раньше были
Любой вит д в каплях. Очень удобно подгонять нужную дозировку. Можно с айхерба детский, можно вигантол, можно детриол
Тогда детриол берите и принимайте по 2400-2800 ( это 6-7 капель получается), есть девит 10000, если так можно -то отлично
10000 в день для меня многовато, даже при таком низком показателе. За идею с капельками - спасибо, как раз можно регулировать дозировку и основа масляная👍А как на ваш взгляд, витамин К в совокупности с большими дозировками Д нужен?
5000 дозировка ежедневно. На масляной основе. И принимать витамин д до обеда и вместе с приемом пищи. Витамин д лучше усваивается с жирной пищей.
Смотрите любой по этим критериям.
В группах перекупов из Польши часто встречаются. Есть даже масляный с витамином к сразу.
Или можно взять комплекс омега+витамин К +витамин Д (но будьте внимательны, там дозировка витамина Д маленькая, нужно еще отдельно пить)
Спасибо большое за развернутый ответ! А как на ваш взгляд К при такой дозировке Д обязательно?
@pvvpvm, это желательно, но не обязательно. Как и употребление витамина д вместе с жирной пищей.
Это все влияет на усвоение витамина.
Иными словами на эффективность
Если есть вопросы со свертываемостью кровью, венами, тромбами и тд, то пить витамин К опасненько.