Сильная боль в животе над пупком: может это грыжа и что делать? Опыт и советы

Пила чай и встала так схватило над пупком ,у меня торчит пупочная грыжа , я подозреваю на неё и при надавливании именно там такая боль, могут быть посследствия хуже? Прям на ночь глядя , может сталкивались вы