Чем заменить гамбургер при ПП?
Чем можно заменить гамбургер при ПП диете? Я не чувствую насыщение если не ем мучное 🙈
Комментарии
В инстаграме активно рекламируют похудательное меню. Стоит недорого. Знакомая купила, довольна
Здравствуйте можете мне в личку отправить ссылку на канал, не открывает
Побольше сложных углеводов, ц/з хлеб тот же. Да и в принципе от обычного хлеба рамках КБЖУ ничего не будет. Главное не заменять быстрыми углеводами все, тогда будет сытнее
А можно простым языком, что такое быстрые углеводы? Тоже не чувствую насыщения от ПП
@curly.mom, простые или быстрые углеводы (сахар и все сладости с ним,
мука первого сорта, т.е. тот же белый хлеб) - те, которые сразу усваиваются и попадают в кровь. Они дают быстрое чувство насыщения, которое так же быстро проходит. Это если своими словами, но там на деле все сложнее, конечно.
Поэтому лучше съесть тарелку гречки/макарон с мясом, чем сладкую булочку, сложные углеводы из круп будут дольше усваиваться и давать сытость
Ешьте мучное, и включайте его в свой калораж. Нет смысла в пп диете если вы скоро с нее сорветесь) я похудела, кушая тортики и другие сладости, просто считала калории. А еще, есть вкусные протеиновые батончики, печенья и панкейки. А хлеб можно использовать цельнозерновой. Посмотрите во вкусвилле дивеевский хлеб, цельнозерновой, без сахара, без дрожжей, не калорийный, и очень вкусный особенно после тостера. Каждый день кушаю тосты с сыром и рыбой или паштетом на завтрак