Как поднять гемоглобин?
Как быстро поднять гемоглобин до родов? У меня с детства анемия когда бывало 80-90 у меня кружилось голова были помутнение, короче были все признаки а сейчас у меня 70 нет таких признаков чувствую себя хорошо но каждый раз когда сдаю анализ выходит 65-70🤦 от таблеток меня уже тошнит получила капельницу без толку не поднялось даже.
Комментарии
Кофе вообще не пью, кстати от чая вообще не могу отказать блин вот это проблема 🥲 вот это проблема для меня. Теперь думаю поехать в Бишкек и пройти по специалистам
@yasabininamama, чай вымывает железо … надо … ваш гемоглобин нужен и вам и малышу …
@yasabininamama у препаратов железа может быть такой побочный эффект, но я читала, что хелатная форма лучше усваивается и более щадящая к желудку
Исследования ясно доказывают, что коррекцию питания можно использовать как для лечения, так и для профилактики заболеваний.
Во многих странах имеется такая проблема, как скрытый голод- это когда может показаться что вы питаетесь хорошо и много, а на деле ваш рацион не сбалансирован и вам не хватает необходимых витаминов и минералов. В результате многие женщины репродуктивного возраста страдают от анемии, при этом основной причиной является дефицит железа в питании.
Делюсь с вами рецептом идеального обеда при анемии:
Костный бульон
Это очень ценный источник белка. Фактически, аминокислоты в костном бульоне (особенно глицин, пролин, а также аргинин и глутаминовая кислота) - это те аминокислоты, которых нам не хватает. Они чрезвычайно важны для поддержания здоровья всего организма.
Рекомендую пить костный бульон при анемии по 1-2 стакану в день.
Киви
В киви содержится большое количество легкодоступного для организма витамина С. Витамин С - важный кофактор, необходимый для усвоения железа, так что киви - наш союзник, добавляем в рацион!
Свёкла
Свëкла знаменита своим богатым состава. В этом овоще содержатся много полезных веществ, а именно витамин C, бета – каротин и фолиевая кислота, которые повышают гемоглобин.
Кедровые орехи
Кедровые орехи содержат полезные витамины В6, В12, Е, РР, а также микроэлементы: марганец, калий, магний, фосфор, медь. Кроме того, кедровые орехи - рекордсмены по содержанию цинка. Этот минерал участвует в метаболизме железа, и если его не хватает - уровень железа не повысится.
Язык говяжий
В говяжьем языке содержится большое количество железа и белка. Также в этом субпродукте содержатся практически все витамины группы В. Это очень важно, так как для коррекции анемии нужны витамины C, B и A, медь,цинк.
Спасибо ❤️ кстати про киви тоже попробую
утром натощак съедать 6 половинок грецкого ореха, 8-10 изюм черный, 2-3 чернослива
Свекольный отвар, красная фасоль,
У вас изжога не было от ореха? Изюм и чернослив кушаю но не утром а просто так. Свекольный отвар попробуй, просто салат делала и кушала и красный фасоль если найду здесь
Исключить чай,кофе.. есть мясо, свеклу,шпинат ,язык.. пить железо в больших дозах(не комплекс для беременных),отдельно,чтоб усваивалось железо (витамин С,фолиевая кислота)..