Интервальное голодание: опыт похудения
Кто худел на интервальном голодании?
Какой время выбирали?)
Комментарии
@ulshina.marina94, крутой у вас результат и сила воли 💪после родов снова будете в форме)))
@muxtarovaa первые 3 недели были адовые , это сейчас есть чем гордится, а тогда я была готова просто психануть . Было очень тяжело, единственное что я сделала правильно , это не взвешивалась и перед срывом Я встала на весы и увидела - 13 кг, когда вообще мне кажется я не видела из за своих психов изменений, а потом как сняла привычный балахон и афигела! И это мне большой пинок дало.
@ulshina.marina94 главное поняла, что не надо зацикливаться, и надо реально устать быть в весе в котором вы находитесь , тогда и отговорок нет и меньше акцентировать на весах, хотя бы первые 2-3 недели . Эффект вау потом очень мотивирует)
Любила с 10 до 18;00 кушать. В 10, потом в 14:00 и в 18:00 последний раз) 7 кг почти за месяц ушло так
@mommy707, Раде было 4 месяца я худела тогда. Продержалась месяц и потом забросила 😂😂😂начала жрать опять как не в себя и еще больше с тех пор набрала конечно же😂 надо опять сесть на такую интервалку) лето близко 🧘♂️
@mommy707, да надо терпеть и не кушать. Потом желудок сузиться через пару недель и ты спокойно и с 17:00 до утра будешь выдерживать и не хотеть кушать
Мама худела
С 9:30/10 до 17:30/18
В идеале, последний прием пищи за 5 часов до сна, первый 3 часа после сна
16:8 мне очень нравится,уже месяц сижу так
С 18:00 до 10:00 не ем
Скинула за месяц 11 кг+ правильное питание
@serovadi, здравствуйте
Могли бы Вы и мне написать , что за приложение? Буду благодарна ❤️
Подстраивалась под свой режим сна, чтоб не голодать пол ночи
Я сидела на диете Магги и плюс интервальное 18:6. 30 кг скинула за 2 месяца.