Дети рано встают: как перестроить график сна, если ребенок просыпается в 6:30? Советы!

Девочки всем привет
У кого детки рано встают удалось ли вам перестроит график и если да то КАК?
Сын вставал около 7/7.40
Эти дни встаёт в 6/6:30 в ночь где-то около 22/22:30
Дневной сон около 12
Честно я уже 🤪🤪🤪не понимаю чего так рано
Шторы блекаут висят )