Какой витамин Д3 лучше усваивается? Сравнение форм и особенности биодоступности

@lilypus3, ещё его надо пить после еды , и лучше после жирной пищи например животный жир или сливочное масло, тот провоцирует отделению желчи и д3 как раз вместе и всасывается

@qwertygirl, да, такое знаю.
мои дети категорически не переносят д 3, пробовала всякие.
сразу капризы/ перевозбуждение/ запоры и тд.
тут прочла что нужно с к 2 каким то, мол с ним он не дает такой побочки, т к усваивается норм. честно не знала/ не понимаю/ в аннотациях/ составах разборы не делаю.
что вы об этом скажете?

@lilypus3, на счет капризов запоров это все про побочные эффекты нужно обратиться к нормальному специалисту , возможно с жкт проблемы , К2 на такое не влияет , он лишь как дополнение к хорошему формированию костей , это все что я знаю , возможно практикующие врачи знают больше