Сны и тревожность: как избавиться от кошмаров про зубы и апокалипсис? Помогите!

Давно ничего не писала тут, и даже не читала , ушла в себя)

Кто разбирается в снах ? Как убрать какую то некую тревожность? Мои сны делятся на 3 категории

1.это мерзкие сны , очень часто снится что у меня крошатся и выпадают зубы, я прямо плююсь ими ,но их не становится меньше, отвратительное чувство, один раз было ьак реально,что я проснулась и пошла смотреть в зеркало или например я что то давлю на себе ,а от туда лезут черви

2. Апокалиптические сны, природные катаклизмы, войны, террористы

Чаще всего все действия происходят на родине ,не давно это был какой то радиационный дождь, сначало была красивая луна,яркая , огромная ,все начали ее фотографировать,и вдруг пошел дождь, задул ветер ,я забежала в какой то амбар ,начала искать чем можно укрыться и бежать к детям

3. Это интересные сны, сразу после пробуждения я их забываю почему то, но помню что было что то прикольное