Как поднять кальций при ГВ? Какие витамины пить, если сыпятся зубы? Советы кормящим мамам

Девочки помогите пожалуйста посоветуйте, как поднять кальций зубы уже сыпятся. Какие нибудь витамины.
(Кормлю грудью.)🌹