Двухразовый дневной сон: как организовать режим для взрослых, сколько спать и ваш опыт?

Question

Всем привет, кто нашего возраста и перешёл на 2 разовый дневной сон? Какой у вас распорядок? По сколько спите?

Apple · Answer

Было: 
7-7:15 подъем
9:30-9:45 до 11-11:15 первый сон
14-14:30 до 16-16:15 второй сон
Около 20:00 ночной сон

Алёна · Answer

Легко переносил бодрствования в 4 часа?

Apple · Answer

@tabakaeva.a вечером нормально. Он почему то никак не хотел засыпать раньше 8. Обычно последние минут 40 он просто лежал на папе пожевывая грызунок. Днем он максимум мог выдержать 3 часа.

Двухразовый дневной сон: как организовать режим для взрослых, сколько спать и ваш опыт?

Комментарии