Тренировочные схватки: как облегчить боль и уснуть? Советы и способы от бессонницы

Вторую ночь не сплю из-за жутких тренировочных. На столько сильны, что живот колом до боли, поясница ноет. Терпимо конечно, но спать невозможно. Душ на долго не хватает. Но-шпа на меня не действует. Папаверин способствует размягчению шейки. В общем кто чем спасался? Хочется уже выспаться по человечески😢😢😢