Надо укреплять мышцы спины и правильно поднимать тяжести, не наклоняться вперёд когда что то поднимаешь.
У меня грыжи и протрузии. Делала блокады и когда спина начинает болеть хожу по лестнице пешком. Ходьба очень полезна.
Сказ о том, как мануальщик спас мою жопу.
Настя мануальщик, решила мою проблему с копчиком. Повредился во время родов, потом я даже сидеть не могла, такие боли были. А кормить то надо было как-то. Лёжа ещё не приноровилась, а стоя после родов - идите нафиг. Ходила к неврологам, делала рентген, МРТ, в итоге сказали, что надо вправлять через задний проход или операцию по удалению копчика делать 😐 попала к Насте - несколько сеансов и все прошло. Она меня мяла, хрустела, вертела. Она в прямом смысле спасла мою жопу от несанкционированного проникновения и операбельного вмешательства. Если нужно будет, дам контакты
Мне йога помогла. Лечилась у костоправа, невропатолога только хуже становилось, невропатолог еще постоянно пихала свои бады. Только после йоги заметила улучшения
@aigul10 даа. Я скептически относилась к этому, потому что не представляла как может кусок ткани исчезнуть- оказывается реально это возможно. Я до него и у остеопата была и иглы ставила и электорофорез делала- всё имело временный эффект. Советую не тратить деньги впустую,а сразу идти туда. Потому как это конечно не дешёвое удовольствие,зато жизнь без боли.