Простой разговор с мужем помогает, как ни странно,благо он у меня человек понимающий,всегда выслушает. На выходных ещё стараюсь выбраться куда-нибудь без детей, прогулка реально успокаивает. Параллельно эваларовский комплекс 5-htp принимаю, он тоже уменьшает тревожность, борется с выгоранием. У него мощный, усиленный витаминами и минералами состав

Было уже два раза, попсихую, поругаюсь и потом успокаиваюсь, деваться некуда, принимаю ситуацию

Я пока не справляюсь. Помочь мне некому( но прям плохо бывает не так часто, стараюсь гулять хотя бы каждый день, купаться пока в обед спят, завтракать, включать музыку пока их кормлю утром кашей) а так конечно мечта целый день побыть одной.

Выгорание у меня всегда. Иногда я воскресаю из пепла)))

Вот сегодня муж уехал с дочками к маме. Меня настолько кроет, что даже не поехала в бар с подружкой, хотя всегда мечтаю, а тут шанс. Хочу лежать в тишине и не двигаться. Заказала вкусного в самокате на полторы тыщи, лежу жду курьера

Бывает. Прошу своих родителей на выходные взять дочь. За сутки полностью перезаряжаюсь и успеваю соскучится)

Бывает конечно. Принимаю свои чувства и эмоции. Прошу помощи и понимания.