Как я похудела на -5 кг
Вдруг я кого-то смотивирую😌🧚🏽♂️
С 27.03 я на ИГ (16/8)
За это время было буквально 2-3 «штрафных» вечера, когда я ела что то после 18.00
Ну и были дни Пасхи, когда я ела все что хотела😃😋
Завтракаю примерно в 10 утра, ну и соответсвенно до 18.00
Программа Fat secret мне еще помогла взять под контроль количество углеводов👌🏽
Мои итог -5 кг💃🏽
Я высокая, на мне их очень хорошо видно🤪
Все таки чертовски приятно было вчера купить джинсы 38 размера, а не 40😁
Фото до и после не будет
Мне идеально подходит этот тип питания. Без жестких ограничений! Единственное от чего я отказалась категорически - кола, ред бул🥴
Девчата, делитесь под постом своими успехами! Порадуемся вместе, глядишь кого-то замотивируем!🤸🏽♀️🤸🏾♂️
Лучший комментарий
Комментарии
Настя привет как дела? Что то совсем редко пишешь. Как сейчас дела с питанием, с фигурой? Придерживаешься ИГ?
Нисколечко не скидываю, но благодаря Иг, держу стабильный вес 53кг/170см.
Ем с 11.30-17.00
В период оразы скинула до 50.7кг 😁
Но я жуткая сладкоежка, без пироженок, мир мне не мил.
Поэтому Иг, мое спасение 🙏🏻
Я тоже на ИГ была, в последнее время что-то стала вечерами кушать, ну не прям поздно,до 8 вечера ела. Я скинула точно 4 кг за месяц, а сейчас у меня весы что то гонят. Изначально у меня цель была скинуть 5-6 кг, чтобы весить 60 при росте 163. Сейчас вешу 61.9, теперь хочу еще 3-4 кг. Недавно отучила от груди сына,и мне кажется у меня сам стал вес уходить потихоньку. При этом во время ИГ я позвонила себе раз в день сладкое, печеньку Соко пай или пол шоколадки, ну не каждый день,а когда хотелось прям. И ещё пиво пила по вечерам иногда 🙈. А общем не сказать что у меня прям диета была, просто перестала жрать много мучного и печеного.
16 часов ваш организм отдыхает от еды! 8 часов в сутки кушаете. Например, если ваш завтрак в 11.00 утра то последний прием пищи будет у вас не позднее 19.00 после вы не едите вообще ничего! Только пьете! Кушать можете в принципе все что хотите, но без фанатизма. Типа все 8 часов вы только что и делаете кушаете пиццы, запивая колой😅
Мне тоже интервальное голодание не подходит, вес уходит медленно а именно на ПП три раза в день питаться идеально, скинула за 3 месяца 20 кг)
Такие цифры мощные😆 у вас изначально наверное был избыточный вес?
Неделю на ИГ, тоже 16/8. График как у вас. Пока что минус 2кг. Вчера правда вышли вечером в заведение и нарушила режим. Но ладно, сегодня я снова в строю. Переношу хорошо. Голод не мучает) после шести только вода и все)
Я 6 день на 16/8. И мне уже нравится мой животик 😁🥰
А самое прикольное, что отпала тяга к компульсивным перееданиям и к сладкому. Раньше садилась работать обязательно с шоколадкой и чаем. Сейчас вообще не хочется шоколад: тянет на овощи, ягоды, мясо и кисломолочное. 😁
Я кстати еще заметила, что вкус у многих продуктов для меня стал четче! Типа, помидоры, огурцы. Как будто ощущения вкусовые ярче. Не замечали за собой?
@happy_twins не знаю, не наблюдала пока) но кушаешь после 16 часов с особым смаком 😅
Обожаю ИГ , за 3 месяца минус 8 кг. Была 60, сейчас 52, но я на одноразовом питании в сутки
@vip.aliya2020 здравствуйте,какой итог за какое время 😅что пили/кушали)
Ем черный, и подсушиваю на сковороде чиабату
@dali_loves, я вам открою секрет) чай никак не влияет на лактацию! Пейте теплую воду - эффект будет тот же)))
@happy_twins, я не из тех соображений, у нас СВ, не гонюсь за молоком))) просто именно на ГВ у меня мания на чай👀
@dali_loves всмысле помогло ли мне иг скинуть вес? Да у меня ушло 4,5-5 кг. Я без фанатизма, если что-то хотела то ела это. Главное не переедать и будет эффект.
У меня кето + и/г, часто карнивор(там вообще жир улетает)👍
К любой системе питания можно подключить контроль углей и будет супер👌🏽
@mama.stiflera, я почти ничего не ела 🙈 разнообразные не было времени готовить
А через сколько результат ? Я тоже на ИГ неделю 😂 но вес стоит 😭 даже 18/6 у меня , ем в 12 дня и 18 вечера только
Возможно перебираете в калориях в течении дня
Опишите приблизительно что кушаете? И почему такой интервал выбрали?
@happy_twins, да видимо перебираю ккал, потому что утром нет чувства голода 🙈 даже не знаю, ем что дома есть, исключила сладкое, мучное газировки в принципе не пью. Если ем 2 раза в день и не худею, 3 раза в день думаю будет лишнее, или правда говорите , все дело в ккал
Сууупер,вы такая молодец,тоже со вчерашнего дня на иг.надо 20 кг скинуть.надеюсь все получится🙌
Вы молодец.
Я тоже с 27 марта за себя взялась, в четверг пост отчет выставляла
Я посмотрела😍 офигеть!!! Не останавливайтесь🔥
@happy_twins, спасибо большое)
И вам желаю достигнуть цели 🎯♥️
@happy_twins @i_am_mommy в плей маркете скачала Трекер голодания
умничка 😍
нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой😁
На ИГ -4 кг 🙌🏻🤭 отказалась от сахара, колы газировки
У меня лишних 5-7 кг. Не могу себя заставить, вдохновить на дисциплину)
Круто!!! Спасибо за мотивацию! Скажите, а что кушаете/не кушаете за день?
В принципе кушаю все. Хороший завтрак - яйца, хлеб, рыба, овощи, сыр, кофе. Обед и ужин - рыба, курица, мясо, овощи, гарниры.
@happy_twins, 3 раза в день получается кушаете? А перекусы есть?
ИГ это моя тема 😁
С 17.03 сбросила 8кг, но у меня еще много лишних
@zsr19, я нет, ем что хочу, но мне сейчас очень мало еды надо чтобы наесться, не переедаю
Сижу на ПП и приобрела марафон на 21 день , уже скинула 5 кг
Сижу на ПП и приобрела марафон на 21 день , уже скинула 5 кг