4 дня на ИГ и 0 кг: Почему вес не уходит при большом ИМТ?
4й день на ИГ 16/8. Ни одного кг не скинула😔 кто подскажет,почему? Изначальный вес очень большой...
Комментарии
@donya02 я вот 16 часов терпела. Но сегодня утром что то тяжко было. Голова кружилась и есть сильно хотелось. Я ещё горячую воду пью в промежутках,чтобы застоя желчи не было
1. Если даже вы на интервальном, это не значит, что в положенное время можно включать режим мясорубки) надо тоже ограничивать то, что едите.
Есть, вообще, такая вещь, как суточная норма калорий. Для женщин это примерно 1200-1500.
А если в период разрешенного для еды времени сожрать(извиняюсь) калорий так 2000-2500, какое там похудание?)
2. Если питание налажено, а вес стоит-ищите проблемы в организме. Сахар, инсулинорезистентность, гормоны.
Я не придерживалась интервального. Я придерживалась принципа: хочешь похудеть-перестань жрать. Жрать и есть-разные вещи)
Я убрала хлеб, вкусную выпечку, шоколадки, жирное.
Я не придерживаюсь того, чтоб готовить себе отдельно. Если семья ест картошку с мясом, я тоже ем. Но уменьшаю порцию картошки, убираю хлеб и больше овощей.
Позволяю себе чуток сладкого. Пару конфеток в день. Чай и кофе только с сахаром пью.
Если знаю, что вечером предстоит поход в ресторан с мужем/друзьями или закажем с мужем вкусняшки под кино, днем стараюсь легко позавтракать. В обед кефир/банан/яблоко/йогурт.
Т.е. просто не превышаю норму калорий. Я не подсчитываю из судорожно, просто делаю это интуитивно.
Потому что сжигание Жиров происходит только при дефиците калорий.
@motaksejika7 у меня так не получается,даже с видимыми результатами. Поэтому,решила попробовать ИГ)
@lensbond180, значит, Вы для себя не решили что Вам важнее: покушать или фигура)
В любом случае, удачи Вам и пусть все получится)
Надо на гормоны сдать в первую очередь
Да? У меня инсулинорезистентность ко всему прочему. Так что такое питание на пользу должно быть. Но вот сегодня стала голова кружиться(
@lensbond180, я вообще не скидываю , хоть голодая ежедневно
Мне сказали сдать на гармоны
Там и выяснить почему метаболизм замедлился
@loginmoi я читала,что недостаток калорий тоже может замедлить метаболизм🫣
4 дня мало, я месяц держала и только на 3 кг скинула
Почитав истории других, думала,что чуть ли не 6 кг скину за неделю(
Вес может стоять, в первую очередь уходят объемы
В те 8 часов что можно кушать, надо есть 2 или 3 раза ,выдерживая время между приёмами пищи, никаких перекусов.