Бессонница мучает! Не могу уснуть, часто просыпаюсь ночью. Что посоветуете?

Всем привет 🍓
Есть определенные переживания, нарушился сон((( уснуть не могу, просыпаюсь ночью каждый час 😔 и опять долго не могу уснуть .
Кто может что посоветует?