Как вернуть форму после потери?
Боже, как же тяжело возвращать себе свою форму, никогда бы не подумала, что это станет так сложно
Комментарии
Я тоже думала сложно. Нашла хорошего нутрициолога, и недорого. И за пару месяцев сбросила 8 кг. И это без тренировок, только на питании. Меню максимум простое и вкусное. И теперь осталось подтянуть тело и кожу но что то лень))
@vorksu0, меню на каждого отдельно пишется
@vorksu0
Перед завтраком стакан тёплой воды, обязательно тёплой
На завтрак: варёное яйцо, салат (огурец, помидор), чай зелёный
На перекус яблоко
В обед салат из капусты, варёная грудка, хлебец, чай
На перекус любой фрукт кроме банана
На ужин кефир с фруктами, я нарезаю фрукты в тарелку, например манго, яблоко, заливаю стаканом кефира, посыпаю корицей и имбирём (когда-то лет 5 назад прочитала, что кефир с имбирём и корицей работают как жиросжигатель, в прошлые разы похудеть помогало).
Меню это основное.
Также могу на завтрак сварить овсянку, чай
На обед не жирную рыбу и салат, на ужин творог
@vorksu0 ну и в течение всего дня тёплая вода, иногда кидаю туда лимон и мяту
@yulyapoligalova да не хочу прикрываться детьми😅 потому что я за каждую беременность набирала 8кг и из роддома выходила без них, все остальное наела дома🤪
Мне сложнее всего, что нет времени когда есть силы
И наоборот