Спорт дома: тренировки на YouTube?

Я как-то с упражнениями для попы не дружу :) сразу поясницу простреливает:((((

@nlevskaa у неё разные есть тренировки, хорошая разминка также. После них у меня всегда болели мышцы)

Ооо .дааа😂😂Выжмит так,что мало не покажется.Вроде всего 20мин..а потом я еле ползала.но результат был офигенный.Я похудела на 30кг и в процессе занималась с ней дома ,тело подтягивалось хорошо,кожа ни где не обвисла.Сейчас тоже хочу попробовать начать.и опять в процессе похудения))

Обожаю)))