Режим дня для ровесников: питание и сон. Делимся опытом и советами! Кто как выстраивает?

Question

Ровесники расскажите ваш режим ) по питанию и сну

Blssm · Answer

В 7 .30 подъем, к 9 завтрак, в 10.00-11.00 сон, 12.00-13.00 обед, 14.00-16.00 сон, 18.00 ужин, 22.00 отбой) ну это примерное время расписала .Перекус-грудь 😂

Л. Гаухар Рамазановна · Answer

9:00 завтрак
11:30 второй завтрак 
13:00 обед
16:00 полдник
19:00 ужин 
22:00 дети спят 
И никаких перекусов между основными приемами пищи .

Yuyuyuyu · Answer

Что даете на полдник и второй завтрак ?

Л. Гаухар Рамазановна · Answer

@yuyuyuyuy, кукурузные вафли домашние  с печеночным паштетом , иногда кокосовый йогурт домашний и с малиной , иногда банановые кексы домашние

Меруерт · Answer

Подъем в 9-10, завтрак через 30-40 мин, сон в 12:30 примерно, после сна обед, второй сон в 17:00(спим 40 мин~час примерно), потом ужин в 20:00 где то, и на ночной сон в 22-23

Режим дня для ровесников: питание и сон. Делимся опытом и советами! Кто как выстраивает?

Комментарии