я как то ужин обед еще понимаю что есть ,вот завтраки вечно тяп ляп ,и по поводу воды хотела спросить еду можно запивать (я о воде)? И когда после приема обеда и ужина лучши пить чай например
у меня так когда на работу ходила я не успеваю потом на работе 😀уже к обеду тока 😀😀😀😀можно поесть .Вообще у меня задача похудеть после 2 бер потому что я дура такая думала что никогда больше 60 не буду весить😀😀😀это легко оказывается
Не обязательно. Диетолог мне приписывал питание, кажись я ела но не всегда, чаще и белок на завтрак, углеводы я на гоняла тем что ела много овощей и фруктов. То есть компенсации я была. Главное ещё правильные фрукты есть и овощи.
Катя 🍬·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Яйцо, рыбу, брокколи, паштет.
Что-то одно из этого
Катя 🍬··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@kmseleva36, я всех перевела с яиц с колбасой на хороший завтрак 😅
Не все в восторге, но едят 🤭
Белок+жиры+клетчатка на завтрак)
Мария··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
я как то ужин обед еще понимаю что есть ,вот завтраки вечно тяп ляп ,и по поводу воды хотела спросить еду можно запивать (я о воде)? И когда после приема обеда и ужина лучши пить чай например
Катя 🍬··
Мама двоих (2 года, 4 года)
еду можно запивать костным бульоном.
Воду натощак теплую.
Чай не пью сразу, где-то через пол часа
Ника·
А кто сказал что белок на завтрак нужен?)
Овсянку с чем то..
Или яички с красной рыбкой и авокадо))
Мария··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
😀теперь мне еще год без ужина волшебного ходить
Ника··
мне бы хоть просто начать завтракать😁ничего не лезет..кроме глотка кофе.. До 12-13ч дня))
Мария··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
у меня так когда на работу ходила я не успеваю потом на работе 😀уже к обеду тока 😀😀😀😀можно поесть .Вообще у меня задача похудеть после 2 бер потому что я дура такая думала что никогда больше 60 не буду весить😀😀😀это легко оказывается
Яна·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Яйца, кисломолочная, сыр, филе, рыба, грибы, тофу, горох, семечки (из них хумус чаще всего)
Мария··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
Хумус не разу в жизни не пробывала )видела на полках
Лина·
В ожидании первенца
На завтрак нужен не белок, а медленные углеводы. Овсянка, гречка.
Юлиана··
В ожидании первенца
Не обязательно. Диетолог мне приписывал питание, кажись я ела но не всегда, чаще и белок на завтрак, углеводы я на гоняла тем что ела много овощей и фруктов. То есть компенсации я была. Главное ещё правильные фрукты есть и овощи.
Вероника··
Мама сына (3 года)
Это в корне неверно! Медленные углеводы могут присутствовать в рационе , но на завтрак тогда очень мало. В обед можно .
Юлиана·
В ожидании первенца
Если говорить о белке на завтрак, то я ела тунца в собственном соку там как раз 80грамм, огурец свежий. И хлебец с творожный сыром иипомидором
Светик·
На завтрак 🥣... Яйца овощи, творог, мясо 🥩 овощи
Дарья Паршина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
яйца,сырники
Дарья ·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Омлет,глазурью,сырники