Кто пробовал и кому подошло интервальное голодание 16/8?
Сколько приемов пищи у вас было?
Завтрак/обед или обед/ужин?
Если утром только кофе с молоком выпить, это уже считается за прием пищи ведь?
Комментарии
Кофе с молоком считается. Три приема пищи можно, главное, не перекусывать. В первое время постарайтесь укладываться в тайминг, а потом уже будете подстраивать как Вам удобно
Кофе с молоком считается приемом пищи. Я сижу ИГ и кето. Утром кофе, в 12 обед полноценный и в 20 ужин. Между обедом и ужином выпиваю стакан воды с яблочным уксусом помогает перебить голод.
Последний прием пищи в 17.00 (ужин)
Завтрак в 8
Часы не выдерживаю строго. Два приема - обед и ужин. Все что не вода = еда, поэтому кофе, чай и тд - это прием пищи. Тут сами решайте, как быть
Подходит тем, у кого повышен инсулин. Тогда нужно реже питаться, схема с перекусами - не вариант
Утром кофе с молоком , затем в 15:00 прием пищи первый все что хочешь то он последний на день , затем в 17:00-18:00 и все , но у меня вес 55 кг до 52-53 скидывала , при маленьком весе тяжело кг уходят у меня , или до 15 :00 кушала , и все
Я пробовала, был результат
Утром всегда пила кофе с молоком) ела примерно в 12-13. Потом в 16 примерно перекус. И в 19.30 последний прием пищи
У меня было такое питание, но я ела только в обед и ужин. Кофе с молоком тоже считается приёмом пищи, если без молока и сахара, то можно.
Я пробовала интервальное, завтрак в 08.00 и обед в 16.00. Сначала вес уходил хорошо, потом встал, но я не расстроилась, потому что забеременела 😊