Как набрать вес?
Мамочки , у меня такой вопрос , может кто то занимается спортом, и немного в этой теме проинформирован , я хочу набрать вес , но кушаю мало , протеин или что пить чтобы набрать массу ?
Рост 170 вес 53 кг 😩
Хочу щёчки 😀
Лучший комментарий
Комментарии
@lucbesson, но ценой чего?) убитой поджелудочной?) есть менее вредные углеводные продукты но с такой же калорийностью)
@ivoninavika18 я пью газировку минимум 30 лет своей жизни. У меня здоровая поджелудочная. И желудок. Я не стараюсь набрать вес. Я просто пью. Не говорю что это хелси фуд. Человеку надо набрать массу, а это вообще ни к какому здоровью не ведёт набор иассы в принципе.
Если вы не добираете белка по нормам, то пейте протеин)) ищите хороший состав без сахара) смотрите за жирами, мы их тоже очень мало едим, вы хотите жир или мышцы набрать?) а то если мышцы, то щеки на появятся) если жир набрать, то вам гейнер, а не протеин 😅 а для набора мышечной массы нужны тренировки с отягощением, с постепенным увеличением веса, чтоб мышцы стресс испытывали) если опыта нет, то лучше с тренером сначала, технику поставить )
@marinabas97, тогда купите гейнер) если едой не можете увеличить калораж)
@ivoninavika18, а вы не подскажите фирмы эффективные ?
@marinabas97, в любом магазине спортивного питания вас проконсультируют) ну если средства позволяют берите оптимум нутришен))
Мне бы ваши проблемы 🤣
Да, @nastas_ia, ?
Только спорт + съедать больше калорий, чем положено. Но это должна быть правильная еда, углеводы сложные и белки.
Вместе со спортом можно пить гейнеры (углеводы+белок), в одной порции примерно 1000 калорий.
Спасибо большое, спорт и правильное питание пока исключено 😀
@marinabas97, ну сейчас вам тут насоветуют..
Просто так пить гейнер 🤦♀️
Если хотите целлюлита прибавить и жирок в животике, то пейте гейнер без спорта
Давайте я вам отдам, килограмм 5-7 точно😁
@lorri-lorr, девочки я согласна 😀отдавайте всё мне
Блин я сижу и думаю как сбросить до 53. При росте 173