Когда начинать тренировки после родов?

Question

Всем привет) когда после ер начали приводить себя в форму? Имею в виду физ нагрузки, пресс качать, упражнения на руки хотя бы? Дряблость бесит

Лена · Answer

В 3 месяца

Анастасия · Answer

Обязательно проверьте, есть ли у вас диастаз (это частое явление после родов). Если есть - пресс качать нельзя, сделаете себе хуже.

Зинаида · Answer

А как это проверить? У какого врача?

Зинаида · Answer

Спасибо, что сказали

Анастасия · Answer

@chuguevaz, загуглите) это можно довольно просто проверить самой)

Ирина · Answer

Когда пол года сыну было,до этого день было

Sunshine94 · Answer

Когда 2 месяца исполнилось ребенку, начала в бассейн ходить. А из физ упражнений только гимнастика минут 15-20 в день

Зинаида · Answer

Короче видимо не скоро

Алиса · Answer

Говорят с 3 месяцев после КС а после ЕР раньше

Инна · Answer

Полтора года была без сил. Потом ввела домашние тренировки 2 раза в неделю. Не бросаю.

Мария · Answer

На тазовое дно очень много безопасных упражнений, и живот подтягивают неплохо. Я месяца через три начала, но если самочувствие позволяет, можно и раньше.

Зинаида · Answer

Я бы сейчас прям начала, но боюсь очень рано..

Когда начинать тренировки после родов?

Комментарии