Эмоциональное выгорание и депрессия: как справиться, когда уже нет сил? Советы и помощь

Question

Как справляться с эмоциональным выгоранием? Когда возможно уже граничит с депрессией. Уже почти 3 месяца, как я целиком обессилена. Пока на стрессе только заедаю и уже +4 кг Просто не знаю как себя взять в руки. Много факторов, которые привели к этому.

Регина Уварова · Answer

Побеседуйте с психологом, возможно вместе сможете выяснить точную причину. В случае выгорания желательно поменять обстановку, попробовать что то новенькое, в общем. Заняться вязанием, допустим или позволить себе поваляться и дать мыслям спокойно идти своим чередом. Параллельно можно к триптофану присмотреться. Я эваларовский длительно принимала и с ним перестала ощущать подавленность и тревогу. Вариантов много

Валентинка · Answer

Всем спасибо за ответы. Видимо нужно действовать. А то вроде и кажется, что все нормально, а по факту.. А по факту, нужно и правда что-то делать с собой

Natali · Answer

Меня спас спорт. Просто пошла ра фитнес. Час три раза в неделю. Оставляю ребенка с мужем после работы и вперед, немного разгрузила голову

Ольга · Answer

Поддерживаю, к врачу за помощью
Мне помогли психиатр и психолог в паре

Настасья · Answer

К психотерапевту

Анастасия · Answer

Можно для начала к неврологу за успокоительным.

Ольга · Answer

К психотерапевту

Мария🩶 · Answer

к психологу

Эмоциональное выгорание и депрессия: как справиться, когда уже нет сил? Советы и помощь

Комментарии