Выпадают волосы: советы

Девочки, добрый день. Сново столкнулась с проблемой, начали выпадать сильно волосы, в прошлом году было такое, после ковида, пропивала кучу всяких витаминов и все стало норм. Но сейчас так не выйдет, сейчас мы на ГВ и уже что попало пить не будешь. Девочки, может кто сталкивался с такой проблемой, посоветуйте пожалуйста витаминный комплекс или шампунь какой нибудь хороший, просто уже даже и не знаю, что и делать то 🤪