Мне только тотема помогла. Самое главное её пить разбавляя в кислом соке: яблочный, апельсиновый или гранатовый. И через трубочку пить. Так от неё не тошнит и зубы не желтеют
Тотему попробуйте . Пьется противно и полочки правда тоже есть..но кому-то подходит и поднимает быстро .
А так , по максимум гранаты и яблоки кушайте 👍
Если сможете пить гранатовый сок и есть красное мясо (телятина, например), то вам это поднимет гемоглобин быстрее любых таблеток. У меня вот белок понижен, но я не могу на мясо смотреть, через силу ем и все равно мало( А если у вас с аппетитом нет проблем, эффективнее будет продуктами поднять