Как похудеть после родов?
😭😭😭
У меня точно депрессия начнётся Поделюсь о наболевшем.
Стала мерить сегодня вечером летнюю одежду.. почти вся мала. И то, налазиет, то, что должно было быть оверсайз. Так расстроилась. Я конечно понимаю, что поправилась, но не думала, что так сильно. До своего комфортного веса нужно скинуть 15 кг в идеале. После родов была депрессия, заедала. А после кормёжки (ГВ) голод и жажда постоянно. Как худеть без вреда для ребенка не представляю. На попе ровно не сижу.. постоянно в делах, двигаюсь,домашний быт и ребенок на мне.
А раньше такой стройняшкой была 😭😭
Комментарии
В аппетите вся проблема. Стараюсь перекусы делать правильные, фрукты, овощи.. но не особо помогает.
Банально, но начните с интервального голодования) или как по старинке говорят «не есть после 6» 🤣 странно, но у меня работает 🤷♀️
Должно быть 16 часов перерыва, есть например в 18, а потом уже в 10 утра. В остальное время есть все в разумных пределах. Только благодаря этому способу утром на весах всегда небольшой отвес.
Сейчас опять начала жрать на ночь после отбоя мелкого 🥲 а надо просто брать и ложиться вместе с ним спать. Раньше проще было, когда муж допоздна работал. А сейчас хочется с ним поужинать, поболтать за чайком, посмотреть сериал с чипсами 😀
Ну и сейчас теплеет, больше ходить с коляской) я летом и осенью нахаживала 10-20 тыс шагов. Сейчас я обленилась и задолбалась, и пока он спит в коляске просто сижу на лавочке в телефоне 🤦♂️🫠
Без вреда для ребенка очень легко, рассчитайте калории с учетом гв и на подсчете скинете. На гв большой калораж, голодать не будете. Я сладкое ем и все равно худею) Плюс в идеале спорт зал,и побольше гулять с коляской. Я с 4,5 месяцев малыша хожу в зал. Уже вешу меньше, чем на учет вставала. влезла в добеременные вещи, такое счастье))
Я со старшей, из за высыпаний ела одну гречку с курицей, никаких проблем с колличесвом молока не было. Рассчитайте ГБЖУ с учётом ГВ и придерживайтесь)
@innamuhanova0, обычный, дефицит калорий👍
И я была, худеть хочется, но не получается, поэтому старый гардероб раздаю, выкидываю, а себе новое. Футболку купила - две выкинула, штаны на штаны и т.д.
Все будет, не зацикливайтесь.
Так и худеть , какой вред для ребёнка?
@innamuhanova0, никак не связано, связано ток с вашим здоровьем, вам надо будет восполнять дефициты)
@lion1957 спасибо, за ответ. Наверное, мнение о том, что надо кушать, чтобы было молоко навязано мне старшим поколением )))
@innamuhanova0, ну да типо пей много чая с молоком, будут реки 😁
На самом деле, лактация работает по одному принципу спрос-предложение)
Дефицит калорий и спорт. Ничего нового не придумали
А я такая стройняшка была на гв, страшно стало, когда прекратила.... аппетит остался прежним, а калории достаются уже только мне