Режим питания: 168?
Девочки, помогите с ИГ.
Не могу разобраться как есть.
Я всегда завтракаю в 10-11 часов. Мне норм. Не голодная с утра.
В 14-15 дня я пью пустой кофе (капучино).
Потом ужинаю в 17-18 вечера и больше не ем.
Получается режим 16/8? Это нормально? Или я че-то не так делаю?
На ночь могу выпить стакан кефира 1%, но могу и не пить.
Комментарии
Я пока 2 недели держусь, не взвешиваюсь) нет цели быстро похудеть, есть цель нормально питаться, мне два раза хватает. Сладкое не ем. Завтрак всегда разный, на ужин обычно мясо/рыба и салат с оливковым маслом.
@look_at_the_sea, и спорт добавьте. Буквально минут по 20 раза 3 в неделю. Как тело подтянется заметите через месяц. Достаточно самы простые упражнения
У вас все получится☺️
Также питаюсь уже несколько лет и только недавно узнала, что это 16/8 🙈
В 10 завтрак
В 14 я все-таки добавила прием пищи - творог
В 18 обед/ужин
Мне норм именно два раза есть) я наедаюсь и, если честно, особенно некогда организовывать нормально несколько приёмов пищи и получается могла перехватить дряни - бутер и прочее.
🤣🤣🤣
Комментарии как обычно 🔥
Все не по теме)
Да, режим у вас 16/8, как начнется период голодания можно только пить воду или травяной чай)
Это спокойный режим для голодания. Есть более жесткие.
Ага 🫣 всё в стиле данного приложения 😅
Спасибо за понимание и ответ по теме🥹
Тут еще вопрос что и в каком количестве вы едите на завтрак и ужин. Может у вас там на 2000-2500 ккал. Ну и ,как вы говорите, пустой капучино- это дофига калорий
Я спросила про организацию режима приема пищи. ПРО ВРЕМЯ. Нигде вопроса про рацион, кофе и прочее не было. Господи, вы чем все читаете?
@look_at_the_sea, по организации тоже это не ИГ, выше вам написали. Кефир- это еда
С таким рационом вы точно не похудеете, к тому же ИГ ужасная вещь
С каким рационом? Я нигде не писала, что ем.
Я ем два раза в день потому, что мне так комфортно в первую очередь, а не ради похудения.
Я сижу на интервальном с февраля. Но у меня вес не большой возможно поэтому скидываю долго(за это время ушла 2 кг) но я не помешена на питании🙈. Единственно считаю калории. Для себя выбрала 1400-1500 калорий в день. Завтрак 11 часов, ужин до 19. И питание тут пишут почему, надо есть хотя бы 3 раза в день. Но я как вы. Завтрак, в обед могу фруктики и ничего не хочется и ужин. Сладкое минимум, мучное минимум. ИГ теряешь вес медленно, но потом держится это хорошо. Нет резкого набора веса