Как похудеть после беременности?
Ой, девочки, прям очень тяжело и лениво мне восстанавливаться после второй беременности.
Тянула с похудением аж 1,5 года, оправдывая себя усталостью и не хваткой времени, но
2 недели назад что-то в моей голове изменилось и я наконец-то начала действовать.
Купила абонемент в зал в соседнем доме, хожу на групповые 4 раза в неделю, после групповых еще 60 мин кардио и сауна + почистила питание и считаю КБЖУ (хотя в выходные даю себе слабину).
В общем, за 2 недели -2кг в весе, -6см в животе, -3см в талии, -4см в бедрах.
Муж сразу заметил изменения, сказал, что тело стало подтянутей.
Результат был бы лучше, если бы сохраняла контроль в выходные и полностью исключила алкоголь🙈
В общем, чтобы не сбиться с пути, буду здесь делиться своими успехами!
А у вас как дела с подготовкой к лету?😁
P.s. Начала худеть с 56,2, сейчас вес 54.
Цель 48кг. После первой беременности похудела до 46кг с помощью тренировок и питания.
Комментарии
Как мир тесен))
Присоединяйтесь😉
Я хожу во вторник на функциональную в 9:00, в среду на пауер класс в 10:00, в четверг на пауер класс в 12:00. В пн если попадаю, то на пауер класс в 10:00. После групповой еще кардио 60 минут.
Отлично выглядите!
Какое у вас кардио ? Эллипс ?
Большое спасибо!
После групповой силовой делаю 60 мин кардио на беговой дорожке с пульсом от 125 до 135 (тренер так сказала).
Супер! Так держать! Только вперёд!👍😉
Почему я ниче не жру, сдыхаю в зале 3 раза в неделю, бегаю каждый день и никакие сантиметры у меня не уходят никуда 🤣🤣🤣 и 4кг прилипли ко мне и хз уже куда их деть
@prokhorova_kate, а с питанием как дела?
@yulenka_koshkina, да нормально, я уж давно питание в норму привела, иногда готовые рационы покупаю на месяц полтора примерно, вот хочу еще на гормоны сдать.
@prokhorova_kate, гармоны вообще в первую очередь проверить надо😉👍🏼
Нифига себе ) я тебя такой за 7 лет не видела 😀, блин я тоже на куличиках немного набрала 🥹
@tsv, я в 2011 в Уральские устраивалась, весила 42кг🙈 в декрет уходила в 2015 весила 45кг. Потом после 1 беременности похудела до 46/47. За пару лет до 2 беременности поправилась из-за гипотиреоза до 50/51кг. А сейчас вот с 56 худею🤦🏻♀️ При чем я за вторую беременность набрала всего 12,5кг, в отличии от первой беременности и набранных 19кг.
@yulenka_koshkina, вообщем это твой сейчас максимальный вес )
@tsv, да! Максимальный🙈 когда эти лишние кило - мышечный вес, то это норм) но это не моя ситуация😄
Какой у вас рост?
Отличный результат! Вдохновляете😁
Рост 160см, идеальный вес 46-48кг.
Спасибо🫶🏻
Тоже сейчас восстанавливаюсь после родов. Но не могу себя заставить регулярно ходить в зал.
Кстати, мы в одном зале с вами занимаемся, оказывается))