Как перестать есть на ночь?
Как перестать есть на ночь? Утром кусок в горло не лезит, а вечером какой то дикий голод нападает. Ну я стараюсь держаться конечно. Девочки вот как вы справляетесь? Особенно кто на интервальном голодании. Воду пью, но если пить перед сном, то потом замучаешься бегать по ночам в туалет.🥲🥲🥲
Комментарии
@margo_mu инсулинорезистентность. Пред диабет, по-другому. При ир похудеть очень сложно. Даже на супер пп 😅
Вечером устроит себе спорт. После хорошей тренировки у меня кусок в горло не лезет 😅
Ну а вообще, согласна, что пока Вы не будете есть утром и днём нормально, вечером будет хотеться есть 🤷♀️
Спорт вечером бодрит, потом уснуть сложно.
Надо чем то занять руки, чтобы не думать об еде
Просто терпеть)) Можно начать с фруктов/овощей. Делайте на вечер овощной салат (только не майонезный), чтобы забить голод. Потом привыкнете, и можно совсем не есть.
Есть утром через силу не вариант, а вот НЕ есть на ночь - реально)
Перетерпеть. Мне кажется больше никак. Тут больше привычка
Утром есть и днем, иначе так и будет жор ночной
Если не будете есть на ночь, утром голод будет. Потерпите
Всю жизнь первый приём пищи поздно. На интервальном 8/16 ела с 14 до 22. Прям отлично было. С 22 до 13 только вода/зелёный чай.
Чувствовала себя отлично, результат был - по факту так себе, но был. Но не из-за того что поздно ела, а из-за ир.
Знаю много девушек, которые кушают на интервальном поздно и худеют.