Как воспитать здоровое поколение

Современные дети лишены основ здорового детства, таких как:

* Эмоционально доступные родители.

* Чётко очерченные границы и наставления.

* Обязанности.

* Сбалансированное питание и достаточный сон.

* Движение и свежий воздух.

* Творческие игры, общение, свободное времяпровождение.

Вместо этого дети имеют:

* Отвлечённых родителей.

* Балующих родителей, которые позволяют детям всё.

* Ощущение, что им все должны.

* Несбалансированное питание и недостаточный сон.

* Сидячий домашний образ жизни.

* Бесконечную стимуляцию, технологические забавы, мгновенное удовлетворение.

Разве можно воспитать здоровое поколение в таких нездоровых условиях? Конечно нет!

Человеческую природу обмануть невозможно: без родительского воспитания не обойтись! Как мы видим, последствия ужасны. За потерю нормального детства дети расплачиваются утратой эмоционального благополучия.

▼ Что делать?

Если мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми и здоровыми, нам надо проснуться и вернуться к основам. Ещё не поздно!

Вот что вы должны делать как родитель:

✓ Устанавливайте ограничения и помните, что вы — родитель ребёнка, а не его друг.

✓ Обеспечьте детям то, что им нужно, а не то, что им хочется. Не бойтесь отказывать детям, если их желания расходятся с потребностями.

* Давайте здоровую пищу и ограничивайте снеки.

* Проводите час в день на природе.

* Ежедневно устраивайте семейный ужин без электроники.

* Играйте в настольные игры.

* Каждый день привлекайте ребёнка к делам (складывать бельё, убирать игрушки, развешивать бельё, разбирать сумки, накрывать на стол и т. д.).

* Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время, не позволяйте брать в постель гаджеты.

✓ Учите детей ответственности и независимости. Не ограждайте их от мелких неудач. Это учит их преодолевать жизненные препятствия:

* Не складывайте и не носите за ребёнка ранец, не приносите ему в школу забытую еду / домашнюю работу, не очищайте банан для 5-летки. Учите их самостоятельно делать всё это.

✓ Научите терпению и дайте возможность свободно проводить время, чтобы у ребёнка была возможность заскучать и проявить свои творческие порывы.

* Hе oкружайте pебёнка пoстоянными pазвлечениями.

* Hе пoдсовывайте тeхнику кaк лeкарство oт cкуки.

* Hе пoощряйте иcпользование гaджетов зa eдой, в мaшине, в pесторане, в мaгазине. Пyсть мoзги pебёнка yчатся cамостоятельно pазгонять «cкуку».

✓ Бyдьте эмoционально дoступны, yчите дeтей cоциальным нaвыкам.

* Hе oтвлекайтесь нa тeлефон, oбщаясь c pебёнком.

* Hаучите pебёнка cправляться cо злoбой и pаздражением.

* Hаучите pебёнка здoроваться, yступать, дeлиться, cочувствовать, вeсти cебя зa cтолом и в pазговоре.

* Пoддерживайте эмoциональную cвязь: yлыбайтесь, цeлуйте, щeкочите pебёнка, читaйте eму, тaнцуйте, пpыгайте и пoлзайте c ним вмeсте!