Как справиться с панической атакой? Личный опыт мам
Девочки как спасались во время панических атак.Давно у меня этого не было.Сейчас прям очень сильно.Буквально пару дней как началось 😭
Комментарии
Год назад у меня это началось, прописали транквилизаторы и нейролептики. Я отказалась от них. Пила корвалол и глицин, но так особо не очень они. И вот моё спасение, я начала пить магний б6 форте и нормотим. В этом нормотиме содержится литий, им даже лечат маньиакально-депрессивные расстройства. Но, понятное дело, там дозировки не такие, и в данном препарате он идет как успокоительное. Короче говоря, первую неделю я вообще его не поняла, а потом как поняла)) ушла полностью нервозность эта. вобщем купите, не пожалеете. Это безрецептурный препарат). Честное слово, спустя только год я вышла на улицу без страха, что меня может накрыть паническая атака. Правда к психологу (или психиатру) всё равно нужно, чтоб причину убрать, но пока не дошла до специалистов-это прям спасение)
Глубоко дышу и стараюсь отвлечься. Можно ещё валериану выпить
Нужны новые положительные эмоции только так вылезла
Мексидол, вазобрал, кестин.
Релаксация, музыка, лёгкий спорт. В идеале курс КПТ.
Слушайте Коран , если умеете читайте . Азкары тоже надо читать после намаза .
Как у вас дела сейчас??
Тоже начало крыть почему то((