Ребенок 3 месяца плохо засыпает: как приучить к самостоятельному сну и что делать?

Всем привет, давненько здесь не была, у нас проблема со сном, уже сил никаких нет🥲

Колики прошли, режим более менее наладили, но все равно плохо засыпает, даже на руках.

Ребенку 3 месяца 19 числа будет, когда можно приучать к самостоятельному засыпанию и что можно попробовать в данный момент. Пустышку не берет никакую, засыпает либо в коляске с бутылкой во рту, либо на руках, но перед этим капризничает, причем не плачет, а орет. Постоянно вытаскивает руки из пеленки, что с ней, что без нее плохо засыпает, особенно последние несколько дней, до этого проще было, может скачок роста, как пишут в интернете, уже не знаю. По ночам просыпается каждые 3-4 часа покушать и засыпает, иногда капризничает, пять минут на руках и спит дальше. Днем намного тяжелее уложить. Пытаюсь создать все условия для сна, увлажнение воздуха, проветривание, темнота, белый шум, я рядом, все равно плохо засыпает и очень долго, около 30-60 минут, спит в среднем 40 минут, иногда полтора часа