Болит низ живота и спина после беготни за козами и поднятия тяжестей: что делать? Советы!

Всех с праздником со светлой пасхой. помогите пожалуйста

В такой день я к вам с вопросом точнее за помощью . С 11 часов немного болел низ но нечего такого вроде не было а тут у нас козы убежали пришлось одной побегать я конечно прям так то не бегала
А быстро просто ходила за ними нервы были ужасные после этого пакет подняла килограмм 4 было в нём к вечеру ноет низ и болит спина не могу прямо ходить лежу на боку тоже самое как будто спина прям горит что это может быть? Иза нервов или то что поднимала чтото ещё много ходила за всё время лежу и плачу 😢

завтра только в больницу ехать на приём