Как изменился вес после завершения ГВ и поста
И так, я должна это запечатлеть ☺️ мой вес встал, когда сыну исполнилось месяцев шесть. 65-66 кг и никак не ниже 😑 Склоняюсь, что держало вес ГВ, так как ем я не много, пищевой мусор не употребляю, но люблю сладкое, особенно шоколад. Решила я завершить ГВ 10 дней назад (сыну 1,3), а 6 дней назад, перед Пасхой, ушла на Пост. Что я ела эти 6 дней:
Завтрак: Хлебцы гречневые (Вкусвилл) и овсяная каша на воде, чай
Обед: суп грибной (картофель, морковь, лук, шампиньоны, перловка), хлебцы, салат (помидор, огурец, сельдерей, зеленый салат), компот
Ужин: котлета растительная Hi! (Озон ссылка )видела их еще в Метро) и гарнир любой (картофель или гречка или солянка, винегрет и т.п.) компот и/или чай
Ела фрукты (банан, груша, мандарин)
Из сладкого: пастила без сахара
Итого, за 6 дней вес снизился на 1,5 кг.
Возможно это вода, возможно это плюс завершение ГВ, но лед тронулся, господа 😁🤞 два дня назад было на 400гр больше.
Про растительные котлеты: это бомба 💥 кому дать попробовать, не все отличат от мяса! Минус- цена, дороговато
Комментарии
Вы конечно можете держать свою диету но вопрос в смене образа жизни , радикально если поменять - это не на долго , потом срывы и набрать можно больше чем было изначально
Спасибо за советы ❤️
диета это для меня что-то новое )) никогда в жизни не сидела ни на какой)). Описанная ваша диета, это примерный мой обычный образ жизни 😁 Но ем картофель, на ужин у меня какой-то гарнир и люблю шоколад. Я описала свои шесть дней, за которые я смогла сдвинуть вес, который стоял. Сейчас вернулась к обычному питанию. Если опять вес встанет, облегчу ужин, уберу шоколад 😁 и если получится со временем, хотя бы раза два в неделю вернусь на фитнес 🥹
Например, мой рацион следующий: утром каша ( кукурузная , овсяная, рисовая ) на молоке/ сырники/ запеканка/ овсяно блины / омлет с сыром , полдник - фрукт или творог с медом или салат с йогуртом 2%, обед- курица / телятина/ индейка с овощами или салатом овощным , рис или греча 2 раза в неделю, полник - фрукты , на ужин- салат/ омлет/ рыба . Тут 1400 ккал . За месяц- минус 4 кг , ем много по ощущению . Картофель нельзя - много ккал а пользы мало
Вам нужно есть больше белка ( мясо , творог, кисломолочная не жирная , рыба ) он дает много энергии и не откладывается . На таком как у вас питании долго не протянете , должен быть баланс белков , Жиров и углеводов .
Вот именно, что я ела эту нормальную еду и вес не двигался 🤷🏻♀️ хотя я сама двигаюсь каждый день, по шагам в среднем около 10т. (К сожалению, на фитнес сейчас нет возможности ходить ) и повторюсь, что пищевой мусор я не ем. Меня осенило, что нужна встряска видимо, чтобы вес тронулся и так и случилось))). Сейчас вернулась на обычное питание, к мясу, творогу, рыбе… продолжаем наблюдение ))
@mtv1007, ну он двинется не сразу кончено, через недели две на пп начнет постепенно снижаться . 10 000 шагов это ни о чем , нужно много двигаться в течение дня и еще 10 тыщ шагов )) будете мало есть , организм тупо будет потом запасать …желательно есть по немногу но часто и последний прием пищи не позднее 20-00
Да, это если я решусь дольше на растительном питании посидеть, то без читмила никуда )))
Но сегодня мама приготовит на ужин баранину в горшочках, так что 😁🤞
Вам можно побольше воды пить, негазированной