Как сдвинуть утренний подъём?

Мы так же рано в сон уходили, но я постепенно сдвигала по 10-15 минут, сейчас может уж до 10 скакать, но тоже напрягало что рано вставали, сейчас подъем в 7-9

Шторы могут помочь. Но вообще это вполне физиологичный подъем в таком возрасте.
У нас как-то само получилось а 6 месяцев, за счёт первого дневного сна, продлевать ночной.
Она проснется в 5-6 часов, я ей дам смесь, она сама с собой повозиться ещё в кроватке, минут 10-15 и снова заснёт на первый дневной сон до часов 8 если повезёт.
В итоге из трёх дневных снов, у нас осталось только два. На ночь укладывались в 6 вечера.
Но это счастье недолго продлилось, чуть меньше месяца.

Мой с 3 месяцев просыпался в 6-6:15. Если положить позднее, то спал хуже и просыпался всё равно в своё привычное время. Поэтому смирилась и до 4 лет вставала в 6:15 )) Потом стал спать до 7 🤣

Аналогичный режим
Только встаем в 6-7
Купите шторы блэкаут

Все прошлое лето засыпал 8-9 просыпался 5-5:30
Пыталась поезже укладывать и в 10 и в 11, но вставал все равно так же
Возможно это только мой так😂
Но у нас вот так было
Я ложила к себе в кровать и спала
Он тоже вырубался через час-полтора
И потом уже вместе вставали в 8-9)

У меня старший рано всегда вставал. Так же в 5-6. Зато проблем нет с подъёмами в сад и в школу. А вот младший с рождения любит спать.... Утром встать проблема.
Может сдвинется ещё, когда на меньшее количество снов будет переходить.

Поменять конечно же реально, просто на ночной сон позже уходить. Так сказать увеличить время вечернего бодрствования, постепенно и по немного.

У вас рано уходит в ночь. Он высыпает свои положенные 12 часов. Нужно смешать ночь чтобы сместилось утро, но это нужно менять весь режим.