Девочки, у кого тоже болит от меттинга? Что делать, если больно, и как правильно делать?

Девочки и меттиг йистан лоз са и худу теш ? Ху хьакх мегр яр ? Оьхш бац са и просто йистан ю т1е хьакх елчи лаз йо