Болит кость таза после родов: грыжи, уколы, мануальщик - что помогло?
После родов болит слева кость таза , либо мышцы. Делала мрт, есть грыжи, назначил ортопед уколы, но что то не особо полегчало . Сходила к мануальщику , вправили таз , стало лучше, еще пью таблетки и делаю йогу . Но снова начав активнее носить ребенка пришел тот же приступ боли . Было у кого так ? Уже почти 6 мес после родов.
Комментарии
@tory-rory, пилатес , йога хорошо / это растягивает мышцы , но без силовых не обойтись
@mila90, найти бы время конечно на тренера , я с тренером если честно еще никогда не занималась 🙈🙈 мне конечно по душе больше групповые занятия . Надо будет собраться с духом мне 🥲🤪 а то и вес надо сжечь эх
@tory-rory, у меня так муж говорил 4 года ) некогда , а когда приспичило ( тоже спина дала жару ) - после работы ходит занимается ( и время нашлось ) - главное правильно расставлять приоритеты . А занятия в группе - это в основном кардио ( снижение веса ) - а вам надо статические упражнения для укрепления кора мышц- пока мышцы слабые , не держат позвоночник , попа слабая - а это опора тела - то нагрузка идет на поясницу , спину и грыжи дают о себе знать 🤷♀️да не дешевле удовольствие тренер - это это здоровье , тут уже без вариантов
Было , только спорт помог ( пока не укрепите мышечный корсет - уколы , остеопаты - это временны эффект 🤷♀️( у меня тоже грыжи и протрузии