Если самой не получается справится, то лучше к психологу, возможно хватит даже одного сеанса, он просто выявит причины такого. Но что осознаёте, это уже хорошо, значит прогресс есть) попробуйте почитать книги по психологии)
Я стала ворчать и тут же переводить в шутку. Вроде и ворчу, а вроде и не сильно заметно. Но пипец, я как бабка, этот не там идёт, этот не так говорит, то не так, это не так, была б моя воля всем бы высказала😂😂😂 а если голодная то вообще, туши свет