Упражнения после родов для живота: как убрать жир в области пупка? Йога помогает?

Привет девочки. После родов прошло 3 месяца, в месяц я начала заниматься йогой по видио, заметно пресс стал качаться и спина с хондрозом перестали беспокоить. Но, т.к кожа живота растянута в р.не пупка лишний жирок, какие нужны упражнения чтобы его убрать, может у кого есть опыт? 🙏