Творожок на полдник: сколько давать ребенку 100гр сразу? Фрукты после творога вечером - можно?

Ввожу творожок, давала по чуть чуть, вроде все нормально. В баночке 100гр, это можно столько сразу давать? На полдник. Или как? По сколько вы даете?

И если я на полдник дала его, можно потом еще фруктовое давать на перекус вечером, после 18-19?