Как сбросить 8 кг к лету?
Девоньки как к лету сбросить немного кг? Ну как немнрго, киллограмм так 8?😆😆😆
Комментарии
В прошлом году за месяц скинула 5-6кг по программе "Сахар" тренировки через день по 30мин и правильное питание
Диеты зло
Спорт и пп,у меня за 2,5 месяца -10 кг,осталось 7 ещё
Ничего себе. Строго соблюдали? Какой изначально вес был?
@masha2324, не,не строго,я ни в чем не ограничиваю себя,захотелось мак-поела,захотела шаурму-поела,если честно ограничивать,будут срывы жесткие
На ночь старалась только не наедаться
Изначальный вес 83 был,сейчас 73,хочу до 65 добить
Диета бгбкбс с дефицитом калорий даст результат однозначно 👍
Убрать сахар, мучное. Пить больше воды, гулять пешком, стараться ложиться в одно и тоже время
Спорт и правильное питание. От того, что вы не будете есть, ваш организм точно спасибо не скажет. Кушать надо, но главное -правильно. Так как недавно рожили, спортом пока нельзя заниматься. Так что приходите в форму и уже потом спорт. Сейчас можно ходьбу поактиковать
@marina95z ну почитайте в интернете про эту диету.
Если коротко,то белковая диета,но кушать разрешённые продукты можно в с неограниченном количестве и в любое время суток.
3-5 дней атака - только белки. Далее чередование: день белки ,день белки + овощи.
Знаю один единственный способ-НЕ ЖРАТЬ🤣
Я с вами)
Не верьте в диеты.
Худейте на дефиците калорий. Кушать меньше, чем расходовать.
Для начала можно скачать приложение типа fatsecret , укажите ваш вес , рост, возраст, желаемый результат, активность. Вам будет видно сколько калорий нужно в сутки. И вносите туда всё что едите. Наглядно будет, очень удобно для начала.
Правильное питание.
Вода.
Активность.