Комментарии
Чаще бутерброды
Бывает омлет, блины
Стараюсь еще добавлять что то творожное
Живая каша из семян льна
Сырники
Заквтраки с авокадо в разных вариациях
Оладьи со свежими фруктами
Варёные каши из киноа или пшена
Каши, блины, оладьи, творожная запеканка, сырники, омлет, яичница, сосиски, бутерброды, вареные яйца, вафли венские, сухой завтрак с молоком
Каши:овсянка, дружба, манная, рисовая
Яичница, омлет с помидорами и шпинатом, яйца пашот
Горячий бутерброд в тостере
Овсяноблин
Сырная лепешка
Яичный рулет
Сырники
Оладушки ( но это больше как приколюхи к чаю)
В основном яичное: глазунья/омлет/скрембл + тост (слив.масло+авокадо/слив.масло+ветчина/паштет) + овощи нарезка. Редко каша овсяная или манная.
Каша овсяная, яйца варёные, горячие бутики, яичница глазунья с гречкой, блины, цветная капуста в яйце. Это топ завтраков)))
Каши: пшенная с тыквой, рисовая с малиной, овсянка с бананом, полента или манка с отрубями
К кашам бутерброд: с маслом и сыром, с колбаской и сыром теплый, с авокадо и творожным сыром, с печенью трески, с паштетом мясным или печеночным, с риетом, с запечённой курицей.
Омлет или яичница с овощами: добавляю зелёный горошек/помидору/кабачок или/и с сосиской. Можно фасоль из банки добавить или кукурузу, чтобы больше овощей было. Сыр сверху потереть.
Бывают иногда блинчики, сырники, вареники, гренки, бутерброды на сладких хлебцах с арахисовой пастой и бананом
Стараюсь делать сбалансированный завтрак, чтобы и белки, и жиры и углеводы присутствовали. Например, если сырники на завтрак, то ещё бутерброды сытные добавлю.
В дополнение к завтраку:
клетчатка: салат айсберг, шпинат, огурчики свежие
Ещё люблю оливки поставить на стол, фруктовую тарелку
Муж любит яичницу. Мы с девочками каши. Девочки обожают мои пп шные оладьи, сырники , запеканки. Но особая любовь всей семьи -это бутерброды. Мы делаем их на зерновом хлебе с овощами или авокадо , с запеченым кусочком мяса или бужениной или ветчиной и сырок. Летом всегда много зелени.
Сегодня были гренки с сыром
А так овсяноблины с бананом, сырники, оладья, каши, творожные сырки Пестравка, бутерброды с авокадо/рыбкой, омлет, хлопья
Сегодня сырники со сметаной были , завтра на завтрак будет омлет ( чай или сок )
У меня обязательно яйцо и чередую с Бужениной из индейки (фабрика качества ),иногда еще сыр и кусочек серного хлеба