Как похудеть без диет?

Question

Как похудеть без диет?
Я вообще не сильно люблю кушать, могу поесть 2 раза в день максимум. Но если есть ограничения в еде я не выдерживаю и начинаю есть в два раза больше привычного🥲

.... · Answer

если бы вы ели 2 раза в день то не потолстели бы. значит много перекусов и мусорной еды. от одной котлетки и чашки супа +10 кг не набирается

Надя · Answer

Я и не потолстела. Где-то про это написала? После родов 4кг остались, хочу убрать

Настя · Answer

Интуитивное питание

Natali · Answer

попробуйте интервальное голодание, 
Определите для себя удобные часы, и кушайте. 
Уже многие врачи говорят о том, что перекусы вредны.

И питьевой режим

А вообще питание - это наше все 💪🏻 как бы мы не любили поесть гадостей😅

Надя · Answer

Я так и ем в определенные часы, только в них чувствую как хочу есть 
Но почитаю ещё

Answer

Все диеты, интервальное голодание, не есть после 6 за счет снижения калорийности, вам либо меньше калорий есть, либо активности больше.

Answer

@nadyawow меньше 1200 примерно тоже нельзя, вам надо высчитать коридор каллорий, при котором будете худеть. Но если слишком мало, то обмен веществ замедляется и организм копит на черный день всю еду.

Надя · Answer

@meteli, это проблема конечно, есть больше
У меня отвращение к еде какое-то (

А ааа высчитать этот коридор? Сколько надо наблюдать чтобы оценить походит ли

Answer

@nadyawow оно не может не подходить, это физика) есть готовый калькулятор  в интернете

Анна · Answer

Сахар, муку и любую выпечку убрать. Оставить нежирное мясо, рыбу, овощи в любом количестве. Совсем немного фруктов и каш

Ольга · Answer

Потому что два раза в день кушаете - поэтому и не худеете. Дело не только в дефиците, но в режиме. Каждые 3-3,5 часа организм должен получать свои калории, чтобы не вставать в режим обороны . Три приёма пищи + два перекуса

Надя · Answer

Сложно заставить себя есть:(

Майя 🐝 · Answer

Без диет... Ну в зале вкалывать так, чтоб был дефицит калорий всё равно. Но так далеко не уедешь. Всё равно корректировка питания нужна

Как похудеть без диет?

Лучший комментарий

Комментарии