Как похудеть без диет?
Как похудеть без диет?
Я вообще не сильно люблю кушать, могу поесть 2 раза в день максимум. Но если есть ограничения в еде я не выдерживаю и начинаю есть в два раза больше привычного🥲
Комментарии
Я и не потолстела. Где-то про это написала? После родов 4кг остались, хочу убрать
попробуйте интервальное голодание,
Определите для себя удобные часы, и кушайте.
Уже многие врачи говорят о том, что перекусы вредны.
И питьевой режим
А вообще питание - это наше все 💪🏻 как бы мы не любили поесть гадостей😅
Я так и ем в определенные часы, только в них чувствую как хочу есть
Но почитаю ещё
@meteli, это проблема конечно, есть больше
У меня отвращение к еде какое-то (
А ааа высчитать этот коридор? Сколько надо наблюдать чтобы оценить походит ли
Сахар, муку и любую выпечку убрать. Оставить нежирное мясо, рыбу, овощи в любом количестве. Совсем немного фруктов и каш
Потому что два раза в день кушаете - поэтому и не худеете. Дело не только в дефиците, но в режиме. Каждые 3-3,5 часа организм должен получать свои калории, чтобы не вставать в режим обороны . Три приёма пищи + два перекуса
Без диет... Ну в зале вкалывать так, чтоб был дефицит калорий всё равно. Но так далеко не уедешь. Всё равно корректировка питания нужна
если бы вы ели 2 раза в день то не потолстели бы. значит много перекусов и мусорной еды. от одной котлетки и чашки супа +10 кг не набирается