Как похудеть? Интуитивное питание
Привет мамсы👋🏼
На повестке, вечно мучающий нас вопрос : как похудеть?
Итак интуитивное питание, кто сталкивался, хочется услышать ваши мнения. 👌🏼
Комментарии
Так тут смысл в том , что не нужны диеты, и потом ничего не вернётся
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные рецепты и статьи. Да и толпой легче худеть. Если надо, ссылку возьму 😁
Я знаю все о правильном питании , интересно именно интуитивное питание)
Если наладить сбалансированное питание(половина тарелки овощи, четверть тарелки белок и ещё четверть - крупы) не пропускать приемы пищи, то на всякую запрещенную еду не тянет вообще. Нужно выработать в себе здоровые привычки. Например, сладкое можно немного, только после основного приема пищи. Есть без телевизора и гаджетов, медленно пережевывая каждый кусочек)) Режим дня и много движения. Вот и весь секрет.
Думаю, ненавязчиво для своей психики пересмотреть некоторые моменты - меньше сладкого с чаем, меньше хлеба, больше белка, добавить овощи для объёма. Все потихоньку. Чтобы организм и психика не взбунтовались.
На коктейлях Энерджи диет можно похудеть) компания NL, насыщают организм минералами , сытость 3-4 часа , можно заменить полноценный прием пищи , я ужинаю им 🔥 очень удобно, можно брать с собой , так же драйнэффект, он выводит отеки , запускает процесс похудения , умещаются объемы, исчезает целлюлит
Ну якобы позволяя себе всё, организм будет меньше требовать, поскольку и так всё получает, то есть на диетах мы ограничиваем себя во многом и от этого хочется ещё больше, поначалу вес может немного и прибавится, но после начнёт уменьшаться 😬
@pankovavika, поняла, спасибо! Звучит привлекательно, но для похудения сомнительно😄
Может девочки опытные напишут…
По мне, похудеть (если ты здоров) - это тратить больше, чем потребляешь. Всё)
@mankikomochek, ну я очень долго сидела на диетах, дефиците калорий и все прочее и каждый раз одно и тоже, все с одного пчиха возвращается назад. Посмотрела посты DaryDomash удалила все эти подсчёты, и знаете правда тяги нет к сладкому и всему прочему, у меня несколько коробок конфет до сих пор с 8 марта лежат, хотя раньше бы в один присест 😂
Я ела утром гречку с салатом и яйцом
Потом в обед макароны с салатом курицей и на ночь творог с яблоком и ещё что то
Или орешки утром
Недельку так ела похудела с 79 до 76
Сейчас я кушаю печеньки , вкусняшки и потолстела на 1 кг
Надо ещё так сидеть и похудеть до 70 кг , но нет силы боли