ссылка
Присоединяйтесь в телеграмме, я там выкладываю всё , что сама ем на пп 🤗

Читмил раз в неделю обязательно
И нужно прям наслаждаться этой вкусняшкой

Но не чаще раза в неделю

Ну пп при правильном подходе это не чуть не менее вкусно чем обычное вредное питание) это как образ жизни становится) но при похудении главное получать удовольствие от еды) поверьте если вы раз в неделю позволите себе Тотал вредную еду то не где она не отложится а настроение вам поднимет. Опять же что понимать под вредной едой) бургеры/мазик/торт? Или шашлычек) так если правильно замариновать, добавить овощей то это не вредно)

В любом марафоне по похудению рекомендуют делать 1 раз в неделю читмил. Так меньше шансов сорваться и пуститься во все тяжкие.

Когда вечеринки с друзьями, то у меня тоже праздник.

Читмил устраиваю , всё время если на пп , то и сорваться не долго )

Я по воскресным утрам разрешала себе вкусняшку. Нельзя постоянно себя лишать вкусностей, может быть срыв и будет ещё хуже в итоге

Нельзя все время ппшить
надо делать запланированные срывы, радоваться им и говорить, что для себя любимой