Как бороться с вредными привычками: опыт книжного клуба и советы из книги Атомные привычки

Бороться с вредными привычками легче, когда дружишь с полезными🙃

Есть также мнение, что привычки не нужно ранжировать на хорошие и плохие🤔 Тогда с нейтрально окрашенной привычкой проще иметь дело.

Интересно, когда встречаешь людей, готовых обсуждать такие вопросы и делиться своим опытом.

Недавно в книжном клубе разбирали книгу "Атомные привычки", Клир Джеймс. Мнения во многом расходятся, но одно точно у всех работает: начинать с маленьких шагов и триггеров.

☀️Хочешь начать делать утреннюю гимнастику - приготовь с вечера спортивную одежду.

🍋Забываешь пить витамины - положи их на видное место.

📚Не хватает системных занятий по языку - начни с 2хминутных просмотров роликов или чтения нескольких фраз.

Сейчас я работаю над привычкой ложиться спать вовремя. Триггер "расселить постель"пока плохо работает. Ищу зацепки🤭